Initiation au journaling : transforme ta vie un mot à la fois

Cette formation t'accompagne à travers l'art du journaling, une pratique d'auto-réflexion où tu peux noter tes pensées, sentiments, expériences, objectifs et réussites.

Initiation au journaling

  1. Introduction

    5 lessons
    1. Bienvenue
    2. Définition du journaling
    3. Pourquoi comment un journal?
    4. Les avantages du journaling
    5. Questions de réflexion

  2. Méthodes et techniques de journaling

    5 lessons
    1. Avant de commencer...
    2. Différents types de journaux
    3. Techniques de journaling
    4. Comment choisir la méthode qui te convient?
    5. Questions de réflexion

  3. Comment commencer ton journal?

    5 lessons
    1. Avant de commencer...
    2. Comment choisir le bon matériel?
    3. Comment établir une routine de journaling?
    4. Des idées pour les premières entrées
    5. Questions de réflexion

  4. Conclusion

    3 lessons
    1. Révision des points clés
    2. Encouragement pour continuer le journaling
    3. Questions de réflexion

Pourquoi le journaling? 

Meilleure connaissance de soi

Le journaling te permet d'explorer tes pensées et sentiments en profondeur, t'aidant à mieux te comprendre et à identifier tes valeurs, tes objectifs et tes désirs.

Stimulation de la créativité

Le processus d'écriture libre encourage l'exploration de nouvelles idées et perspectives, nourrissant ton imagination et développant ta pensée créative.

Gestion du stress et de l'anxiété

En écrivant régulièrement, tu peux libérer tes émotions négatives de manière saine, réduire le stress et gagner une nouvelle perspective sur les défis que tu rencontres.

Ce que disent les participantes...

Sarah, enseignante

“Cette formation a vraiment changé ma vie! J'avais du mal à gérer mon stress et mes émotions au quotidien. Grâce aux techniques de journaling que j'ai apprises, j'ai maintenant un outil puissant pour me recentrer et mieux comprendre mes réactions. Le défi de 7 jours m'a vraiment aidée à établir une routine solide. Je recommande cette formation à toutes celles qui cherchent à mieux se connaître!”

Émilie, graphiste

“Je pensais que le journaling n'était pas pour moi, mais cette formation m'a prouvé le contraire! Marie-Andrée explique tout de façon claire et accessible. J'adore particulièrement les différentes techniques présentées - j'ai découvert que le journal de gratitude correspond parfaitement à mes besoins. Depuis que j'ai commencé, ma créativité a explosé et je me sens beaucoup plus en paix avec moi-même. Un investissement qui en vaut vraiment la peine!”

Catherine, gestionnaire

“Après des années à chercher comment mieux organiser mes pensées et atteindre mes objectifs, j'ai enfin trouvé la solution avec cette formation sur le journaling. Les conseils pratiques pour choisir le bon matériel et établir une routine m'ont permis de rester constante dans ma pratique. Le journaling est devenu mon moment sacré chaque matin. Je me sens plus alignée avec mes valeurs et mes objectifs professionnels. Merci Marie-Andrée pour cette belle découverte!”