Mes préférés
En tant qu'affiliée avec diverses compagnies, j'obtiens des primes pour les produits que je recommande. Tous les produits que tu retrouveras ici sont ceux que j'utilise, que j'ai testé et qui font partie de ma routine quotidienne!
Suppléments
On me demande souvent quels suppléments j'utilise au quotidien. Voici donc mon petit guide personnel ! Ma priorité ? Encourager le talent d’ici. J’essaie, autant que possible, de choisir des compagnies canadiennes qui offrent des listes d'ingrédients épurées et efficaces. C’est la raison pour laquelle ces produits occupent une place de choix dans ma routine. Repérez le petit drapeau canadien pour soutenir local et profitez de mes codes de rabais pour vous gâter !
Poudre de protéine
La poudre de protéines — qu'elle soit à base d'isolat de petit-lait (whey) ou d'origine végétale — est l'outil de praticité par excellence pour atteindre tes objectifs de protéines quotidiens.
Électrolytes
Le sodium, le potassium et le magnésium sont les trois piliers des électrolytes. Pendant le jeûne intermittent ou des efforts prolongés à la chaleur (avec beaucoup de transpiration), ton corps excrète davantage de minéraux — les reconstituer est essentiel pour maintenir ton énergie, ta concentration et ton confort tout au long de la journée.
Créatine
La créatine est le supplément le plus étudié au monde — des milliers d'études confirment son efficacité et son innocuité. Elle augmente la disponibilité d'énergie cellulaire (ATP), ce qui se traduit par une meilleure force, une meilleure récupération… et une clarté mentale surprenante. Particulièrement bénéfique pour les femmes de 40 ans et plus.
Collagène
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Sa production diminue naturellement avec l'âge — la supplémenter soutient la santé des articulations, des tendons, des os, ainsi que l'élasticité de la peau, la solidité des cheveux et des ongles.
BCAA
Les BCAA (leucine, isoleucine et valine) sont trois acides aminés essentiels qui jouent un rôle spécifique dans la protection de la masse musculaire pendant les entraînements à jeun. Ils peuvent aussi aider à réduire les courbatures et à accélérer la récupération après l'effort.
Pour l'alimentation saine
On me demande souvent : « Par quoi est-ce que je remplace ça ? ». Voici mes réponses ! Vous trouverez ici les produits qui font partie de mon quotidien et qui offrent une alternative plus saine sans sacrifier le goût. Je privilégie les marques canadiennes qui misent sur la qualité brute des ingrédients. C’est mon petit guide pour vous aider à faire des choix éclairés au supermarché. N'oubliez pas d'utiliser mes codes de rabais lors de vos commandes !
Pour l'entraînement
Voici ma liste d’items préférés pour l’entraînement.
Pour la cuisine
Voici mes essentiels en cuisine. Une liste des outils que j’utilise quotidiennement dans ma propre cuisine, pour réaliser plusieurs des recettes que je partage.
Pour voyager
Voici mes essentiels pour voyager en tout confort. Ces accessoires pratiques et polyvalents m’accompagneront dans toutes mes aventures, rendant mes voyages plus agréables et organisés.
